Stretch & flex

Cours très complémentaire à la « Pole Dance », qui peut également se pratiquer indépendamment de cette dernière. Il s’agit d’étirer les mucles raidis par le quotidien ainsi que d’augmenter progressivement l’amplitude des mouvements en accroissant la souplesse

Les bienfaits

  • meilleure amplitude de mouvement
  • prévient les douleurs et les risques de blessures
  • améliore la posture (ex: épaules en avants, dos rond …)
  • favorise la détente
  • améliore plusieurs qualités physiques (ex: équilibre, coordination …)

Tenue adéquate pour le cours

Bas survêtement confortable ( de préférence un legging pour mieux visualiser la posture du corps lors des exercices) et débardeur ou brassière.

Envie de vous lancer ?

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