Cerceau aérien

Le Cerceau Aérien est une discipline de cirque qui permet de travailler des figures, des enchaînements et des chorégraphies sur un cerceau tout en développant sa force, sa souplesse et sa sensibilité artistique.

Les bienfaits

Ce cours, très ludique, allie fitness, gainage, souplesse et acrobatie. Vous travaillerez tout autant les muscles du haut du buste, les abdominaux et  la souplesse du dos et des jambes en vous exerçant aux différentes figures proposées.

Tenue adéquate pour le cours

Bas survêtement confortable (de préférence un legging pour mieux visualiser la posture du corps lors des exercices) et débardeur ou brassière 

Yoga aérien

Le yoga aérien se pratique dans un hamac. Il combine des postures du yoga traditionnel, du Pilates, de la danse et des arts du cirque.

Les bienfaits

Renforce et étire tout le corps en douceur. Elle permet une décompression de la colonne vertébrale, améliore la circulation sanguine, relance l’énergie et stimule la digestion  

Tenue adéquate pour le cours

Bas survêtement confortable (de préférence un legging pour mieux visualiser la posture du corps lors des exercices) et débardeur ou brassière

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