La pole dance est un mélange de danse, de figures aériennes et d’acrobaties, en rotation essentiellement autour de et sur une (ou plusieurs) barre(s) métallique(s) verticale(s), généralement d’un diamètre de 38 à 50 millimètres.
Contrairement à ce que vous pouvez penser la « pole dance » est accessible au plus grand nombre, physiquement parlant. C’est déjà un bon point ! C’est également un sport très complet qui vous apportera : force, tonicité, souplesse, endurance, coordination, grâce, confiance en soi, assurance … Mais c’est aussi un art qui nous fait se sentir belles (fort pour nos hommes), sans oublier son coté ludique qui nous ferait presque oublier la difficulté de la discipline.
Bas de survêtement confortable pour l’échauffement et les étirements. short de survêtement confortable et brassière ou débardeur Sachant que moins il y a de tissus, meilleure sera l’adhérence sur la barre.
Le Cerceau Aérien est une discipline de cirque qui permet de travailler des figures, des enchaînements et des chorégraphies sur un cerceau tout en développant sa force, sa souplesse et sa sensibilité artistique.
Ce cours, très ludique, allie fitness, gainage, souplesse et acrobatie. Vous travaillerez tout autant les muscles du haut du buste, les abdominaux et la souplesse du dos et des jambes en vous exerçant aux différentes figures proposées.
Bas survêtement confortable (de préférence un legging pour mieux visualiser la posture du corps lors des exercices) et débardeur ou brassière
Le yoga aérien se pratique dans un hamac. Il combine des postures du yoga traditionnel, du Pilates, de la danse et des arts du cirque.
Renforce et étire tout le corps en douceur. Elle permet une décompression de la colonne vertébrale, améliore la circulation sanguine, relance l’énergie et stimule la digestion
Une tenue confortable, un legging et un t-shirt avec aisselles couvertes. Pas de bijoux ni de fermetures zip qui abîment les tissus.
Cours très complémentaire à la « Pole Dance », qui peut également se pratiquer indépendamment de cette dernière. Il s’agit d’étirer les mucles raidis par le quotidien ainsi que d’augmenter progressivement l’amplitude des mouvements en accroissant la souplesse
Meilleure amplitude de mouvement prévient les douleurs et les risques de blessures améliore la posture (ex: épaules en avants, dos rond …) favorise la détente améliore plusieurs qualités physiques (ex: équilibre, coordination …)
Bas survêtement confortable (de préférence un legging pour mieux visualiser la posture du corps lors des exercices) Débardeur ou brassière.
Un cours ludique pour travailler gainage, force du haut du corps, proprioception et concentration.
-meilleure posture -améliore l'équilibre et la coordination -renforce les muscles du tronc -perfectionne la persévérance -améliore la digestion
Bas survêtement confortable (de préférence un legging pour mieux visualiser la posture du corps lors des exercices) et débardeur ou brassière
Zone Artisanale Juge Guérin
74160 BEAUMONT