Pole dance

La pole dance est un mélange de danse, de figures aériennes et d’acrobaties, en rotation essentiellement autour de et sur une (ou plusieurs) barre(s) métallique(s) verticale(s), généralement d’un diamètre de 38 à 50 millimètres.

Pole initiation 

C’est votre tout premier cours ? alors venez découvrir la magie de la force centrifuge ! 

  • apprentissage des toutes premières figures (spins, tricks et transitions)  
  • apprentissage de petits combos (assemblement de plusieurs figures)
  • apprentissage des premières inversions

Pole débutant

Vous avez passé le cap des inversions et des premières figures de bases telle que le fireman, crucifix … alors bienvenue chez les débutants 😉

Pole intermédiaire

Tu as gagné en force, en souplesse,en coordination et en confiance en toi. Tu es de plus en plus à l’aise avec tes inversions et la barre en spinning (barre qui tourne sur son axe). Tu es donc capable d’aller encore plus loin avec avec de nouvelles figures, de nouveaux combos.

Pole avancé

La barre est devenue ta meilleure amie ^^ tu souhaites faire des combos de ninja … alors ce cours est pour toi !

Pole tous niveaux

Comme son nom l’indique, ce cours est ouvert à tous les niveaux ! le professeur s’adapte à chaque personne.

Pole story (chorégraphie)

Tu aime danser ? Alors ce cours est fait pour toi ! Chorégraphie racontant une histoire sur et autour de la barre de pole dance.

ATTENTION : Accessible à partir d’au moins 5 cours de pole dance.

Pole power

Travail d’acrobaties et de figures en force autour de la barre de pole dance.

Practices

Heures d’entraînement libre (sur rendez-vous au minimum 24h à l’avance/ minimum 2 personnes). Voir les tarifs.

Les bienfaits

Contrairement à ce que vous pouvez penser la « pole dance » est accessible au plus grand nombre, physiquement parlant. C’est déjà un bon point ! C’est également un sport très complet qui vous apportera : 

force, tonicité, souplesse, endurance, coordination, grâce, confiance en soi, assurance …

Mais c’est aussi un art qui nous fait se sentir belles (fort pour nos hommes), sans oublier son coté ludique qui nous ferait presque oublier la difficulté de la discipline.

Tenue adéquate pour le cours

  • bas de survêtement confortable pour l’échauffement et les étirements.
  • short de survêtement confortable et brassière ou débardeur 

Sachant que moins il y a de tissus, meilleure sera l’adhérence sur la barre.

Envie de vous lancer ?

Pour une séance découverte, veuillez créer votre compte, consulter le planning et envoyer un e-mail avec nom, prénom, date et heure qui vous conviens (ATTENTION ! respectez bien les niveaux) afin que l'on puisse vous inscrire sur votre première séance.

Pour des questions de sécurité, nous vous demandons de bien vouloir télécharger le document et de nous le faire parvenir rempli et signé dans les moindres délais.