Pole flow

Le cours Pole flow est beaucoup plus facile qu’un cours classique de pole dance et permet de garder le corps en mouvement sans se blesser. Ce cours saura vous guider en délicatesse vers les bienfaits de la danse autour de la barre de pole qui sera votre meilleur allié !

Niveau requis

Avoir fait au minimum 3 cours de pole dance

Tenue adéquate pour le cours

Legging, t-shirt et genouillères

Exotic pole

Apprentissage d’une chorégraphie sensuelle et élégant où votre beauté féminine sous toutes ses formes sera mise en valeur.
Très cardio et surtout très fun, ce cours vous fera travailler tout le corps. En Exotic vous devenez la Queen, hypnotisante et sûre d’elle !

Niveau requis

Avoir fait au minimum 3 cours de pole dance

Tenue adéquate pour le cours

Legging, t-shirt, genouillères et talons (optionnel)

Pole équilibres

Travail des différents équilibre avec la barre de pole dance.
Un cours ludique pour travailler gainage, force du haut du corps, proprioception et concentration.

Niveau requis

Tous niveaux

Tenue adéquate pour le cours

Short de survêtement et brassière ou débardeur

Hammock aérien

Discipline artistique issue du cirque proche du tissu! Vous apprendrez à réaliser de magnifiques figures acrobatiques dans une boucle de tissu.

Niveau requis

Tous niveaux

Tenue adéquate pour le cours

Legging et t-shirt

Boot camp

Le Boot Camp est la méthode de conditionnement physique employée par l’armée américaine. Le cours commence de manière classique, par un échauffement – principalement des exercices de cardio -, puis un travail de renforcement musculaire. Tous les membres sont sollicités, il s’agit d’un entraînement du corps dans sa globalité. Loin des salles encombrées, les cours se déroulent toujours en extérieur (lieu à définir)

Niveau requis

Tous niveaux

Tenue adéquate pour le cours

Survêtement

Chair dance

Suivant le thème, la chaise se prête à tout. Vous apprendrez à l’utiliser comme un partenaire et serez surprise de toutes les possibilités que nous offre cet objet communément utilisé au quotidien ! L’avantage est que vous pouvez facilement reproduire vos chorégraphies à la maison

Niveau requis

Tous niveaux

Tenue adéquate pour le cours

Genouillères et tenue « sexy » mais confortable 

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