Nos cours

Viens apprendre l'art du pole dance
Viens apprendre l'art du pole dance

Pole Dance

La pole dance est un mélange de danse, de figures aériennes et d'acrobaties, en rotation essentiellement autour de et sur une (ou plusieurs) barre(s) métallique(s) verticale(s), généralement d'un diamètre de 38 à 50 millimètres.

C'est votre tout premier cours ? alors venez découvrir la magie de la force centrifuge !
apprentissage des toutes premières figures (spins, tricks et transitions)
apprentissage de petits combos (assemblement de plusieurs figures)
apprentissage des premières inversions
Vous avez passé le cap des inversions et des premières figures de bases telle que le fireman, crucifix ? alors bienvenue chez les débutants.
Ce cours approfondit les bases acquises lors du niveau débutant 1, pour aller plus loin en abordant des figures plus complexes, ce qui vous prépare au niveau intermédiaire.
Tu as gagné en force, en souplesse,en coordination et en confiance en toi. Tu es de plus en plus à l'aise avec tes inversions et la barre en spinning (barre qui tourne sur son axe). Tu es donc capable d'aller encore plus loin avec avec de nouvelles figures, de nouveaux combos.
La barre est devenue ta meilleure amie. Tu souhaites faire des combos de ninja ? alors ce cours est pour toi !
Comme son nom l'indique, ce cours est ouvert à tous les niveaux ! le professeur s'adapte à chaque personne.
ATTENTION : Accessible à partir d'au moins 5 cours de pole dance.
Travail d'acrobaties et de figures en force autour de la barre de pole dance.
ATTENTION : Accessible à partir d'au moins 5 cours de pole dance.

Bienfaits

Contrairement à ce que vous pouvez penser la "pole dance" est accessible au plus grand nombre, physiquement parlant. C'est déjà un bon point ! C'est également un sport très complet qui vous apportera : force, tonicité, souplesse, endurance, coordination, grâce, confiance en soi, assurance ! Mais c'est aussi un art qui nous fait se sentir belles (fort pour nos hommes), sans oublier son coté ludique qui nous ferait presque oublier la difficulté de la discipline.

Tenue Adéquate

Bas de survêtement confortable pour l'échauffement et les étirements. short de survêtement confortable et brassière ou débardeur Sachant que moins il y a de tissus, meilleure sera l'adhérence sur la barre.

Viens faire le cerceau aérien avec nous

Cerceau Aérien

Le Cerceau Aérien est une discipline de cirque qui permet de travailler des figures, des enchaînements et des chorégraphies sur un cerceau tout en développant sa force, sa souplesse et sa sensibilité artistique.

Apprentissage des figures de bases, des premières inversions et des premiers combos. Ce cours ne nécessite aucun pré-requis et est spécialement destiné aux personnes qui s'initient à cette discipline.
Tu enchaînes facilement un combo de 5 figures ou plus et tu souhaites aller plus loin? Alors ce cours est fait pour toi ! Et si tu as un doute, n'hésites pas à demander conseil à ton professeur.

Bienfaits

Ce cours, très ludique, allie fitness, gainage, souplesse et acrobatie. Vous travaillerez tout autant les muscles du haut du buste, les abdominaux et la souplesse du dos et des jambes en vous exerçant aux différentes figures proposées.

Tenue Adéquate

Bas survêtement confortable (de préfèrence un legging pour mieux visualiser la posture du corps lors des exercices) et débardeur ou brassière

Viens faire le cerceau aérien avec nous
Viens faire le hammock aérien avec nous
Viens faire le hammock aérien avec nous

Hammock Aérien

Découvrez le Hammock aérien, discipline artistique issue du cirque proche du tissu! Vous apprendrez à réaliser de magnifiques figures acrobatiques dans une boucle de tissu. Accessible à tous niveaux.

Bienfaits

La pratique du Hammock
- muscle le corps
- améliore la coordination
- stimule la circulation sanguine
- affine la silhouette tout ça en s’envolant!
De plus, l'élasticité d'un hamac permet au pratiquant d'être en suspension sans compression musculaire. Les différentes positions à effectuer peuvent ainsi l'aider à soulager les tensions et les problèmes articulaires.

Tenue Adéquate

Une tenue confortable, un legging et un t-shirt avec aisselles couvertes. Pas de bijoux ni de fermetures zip qui abîment les tissus.

Viens faire le stretching avec nous

Stretching

Cours très complémentaire à la "Pole Dance", qui peut également se pratiquer indépendamment de cette dernière. Il s'agit d'étirer les mucles raidis par le quotidien ainsi que d'augmenter progressivement l'amplitude des mouvements en accroissant la souplesse

Bienfaits

- Meilleure amplitude de mouvement
- Prévient les douleurs et les risques de blessures
- Améliore la posture (ex: épaules en avants, dos rond, ...)
- Favorise la détente
- Améliore plusieurs qualités physiques (ex: équilibre, coordination, ...)

Tenue Adéquate

Bas survêtement confortable (de préfèrence un legging pour mieux visualiser la posture du corps lors des exercices) Débardeur ou brassière.

Viens faire le stretching avec nous
Viens pratiquer le streching aérien avec nous
Viens pratiquer le streching aérien avec nous

Streching Aérien

Nous n’avons plus besoin de vous vanter les bienfaits du stretching sur le corps et l’esprit. Mais quelle sera la différence ici?
Nous allons utiliser les hamacs de yoga aérien afin de travailler avec la gravité, les techniques seront parfois plus intenses, parfois plus relaxantes grâce à la relaxation que peut apporter le tissu. Le tissu est aussi un excellent allié dans les techniques d’étirements passifs où nous pourrons travailler avec l’apesanteur.
Accessible à tous niveaux.

Bienfaits

La gravité permet d'accentuer le travail d'étirement, de plus le fait d’être en instabilité permanente entraîne un travail des muscles profonds ainsi que ceux de la couche superficielle, ce qui permet un travail global de renforcement musculaire. Il allège également les contraintes articulaires et peut être bénéfique pour soulager les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale.

Tenue Adéquate

Une tenue confortable, un legging et un t-shirt avec aisselles couvertes. Pas de bijoux ni de fermetures zip qui abîment les tissus.

Découvrez un sport original pour vos enfants, le Air kids !

Air kids

Découvrez un sport original pour vos enfants, le Air kids ! Ce cours consiste à exécuter des figures aériennes et des acrobaties autour de plusieurs agréés, soit : une barre de pole dance, un cerceau aérien suspendu dans les airs et un hamac aérien suspendu également dans les airs. Ce cours est une véritable expérience, récréative, ludique, et motrice. Cours de 1h réservés aux enfants à partir de 10 ans. Tous les mercredis de 15h à 16h (avancés) et 16h à 17h (débutants) hors vacances scolaires (soit 35 semaines de cours).

Bienfaits

Ces 3 disciplines du cirque les aideront à développer leur sensibilité artistique, à améliore leur motricité et coordination tout en prenant conscience de leur corps. Le travail par 2 sera mis en avant pour leur apprendre à assurer leur partenaire et se faire confiance.

Tenue Adéquate

Pour le cerceau et le hamac, une tenue confortable, un legging et un t-shirt avec aisselles couvertes. Pas de bijoux ni de fermetures zip qui abîment les tissus. Pour la pole dance short de survêtement confortable et brassière.

Découvrez un sport original pour vos enfants, le Air kids !

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